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Allenamento / Running coach

Il segreto è allenarsi bene!

Per migliorare non serve allenarsi tanto, serve allenarsi BENE!
Allenamento intelligente, smart invece che hard!
Il 90% dei runners si allena troppo! E male!

Ti aiutiamo con un percorso di allenamento sano ed efficace, sarai guidato/a passo dopo passo! Contattaci qui o scrivi in chat (qui sotto) lasciando un tuo recapito!

Cosa succede se ci alleniamo male?

Tante persone hanno dolori o infortuni e danno la colpa alle scarpe da running: l’ infortunio nasce quasi sempre da allenamenti sbagliati: “too much too soon”, = “troppo e troppo velocemente”!
L’infortunio è un meccanismo protettivo del nostro corpo : ci dice che abbiamo sbagliato qualcosa.
Non possiamo fare fare fare, e non recuperare!

Quindi come bisogna allenarsi?

Non ci sono allenamenti magici!

Costanza, gradualità, sapersi ascoltare sono gli ingredienti fondamentali!
La famosa tabella di allenamento è un piccolo ingrediente: una tabella senza un allenatore che ti segue passo dopo passo non serve a niente!
Bisogna guardare meno la velocità, ma guardare di più l’intensità, cioè che tipo di sforzo stiamo facendo.

Proprio come dice il metodo Lydiard!
Un metodo semplice, usato fin dagli anni Settanta, efficace e sano.

Perchè farsi seguire nell’allenamento?

Prima di tutto perchè ognuno di noi non è obiettivo con sè stesso! Non sappiamo ascoltarci!
Quindi ognuno di noi chiede troppo a sè stesso! In nome della cultura “no pain no gain”! Che è sbagliatissima!

Come lavoriamo?

Condividiamo gli obiettivi, condividiamo il tempo a tua disposizione per allenarti, e disegniamo la strada migliore e più sana per raggiungerli!
“Sano” intendo senza infortuni. Se ti infortuni e devi rallentare o fermarti, quello che hai fatto fino a quel momento svanisce.
Serve continuità. Continuità nei mesi, negli anni.

Il miglioramento non avviene così in poche settimane!

Hai domande sull’allenamento?

Outdoor è l’unico luogo fisico e virtuale dove trovi tre cose in una: allenamento, tecnica di corsa, scarpe per correre!
Visita la sezione ARTICOLI dove puoi trovare degli spunti interessanti.
Scrivici via email, chat, whatsapp e ti risponderemo!
Oppure passa in negozio a fare due chiacchiere di persona, che è sempre il modo migliore per confrontarsi.
E se abiti lontano ci vediamo via Skype!

Per chi ?

  • Principianti
  • Persone che hanno tanti impegni
  • Persone che vogliono migliorare
  • Running, Trail, Triathlon

Come sarai seguito/a?

  • Allenamenti insieme per impostare l'attività
  • Confronto costante per monitorare l'andamento

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Allenarsi è un percorso sportivo e di vita: attraverso il tuo potenziale fisico, sviluppi anche il tuo potenziale come essere umano

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