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Corsa e infortuni

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“Ho mal di schiena e il dottore mi ha detto che non posso più correre”.
“Mi servono scarpe da corsa superammortizzate perchè ho male alle ginocchia”.

Sono alcune delle frasi che sento spesso in negozio.
Anche se tanti sono infortunati, la corsa non fa venire infortuni!
A patto che si corra nel modo corretto!
Ecco perchè insegniamo a correre bene!

I medici spesso sconsigliano di correre per “tagliare la testa al toro”!
O perchè anche loro non sanno che la corsa non è traumatica per la schiena o le ginocchia!
Ci sta, i medici non possono sapere tutto!

“L’ortopedico mi ha detto di fare i plantari”.

I plantari: un altro argomento su cui è difficile ragionare con i clienti!
Ortopedici, podologi, e tutti questi professionisti si intendono veramente di corsa??
Il plantare è sempre la soluzione migliore? O forse è la soluzione migliore per mantenere viva l’industria dei plantari? €€€
Scopri tutto sui plantari nel nostro articolo

Mi servono scarpe superammortizzate perchè ho male alle ginocchia

Non ci sono studi che provano che una scarpa superammortizzata (e nessuna scarpa) protegga dagli infortuni!
Ci possono essere delle buone sensazioni, certo!
Ma non ci sono studi e prove concrete!
Se scegliessimo le scarpe bendati, molti di noi farebbero scelte diverse da quelle che fanno abitualmente!

Nella scuola di corsa ti insegniamo a correre bene: non avrai più nessun infortunio!

Ecco alcuni errori comuni che vedo nei runner di qualsiasi livello:

  • non fare adeguato riscaldamento
  • iniziare a correre ad un passo troppo veloce
  • correre troppo rigidi
  • ascoltare troppo poco le sensazioni del corpo e guardare troppo i numeri del gps
  • correre troppo!

E’ chiaro se corri facendo questi ed altri errori, potrai avere qualsiasi tipo di infortunio.
Ma anche a sciare o a giocare a tennis ci si fa male se non si ha una buona tecnica!

Tanti runner che hanno preso lezioni di corsa hanno definitivamente risolto i loro fastidi e i loro infortuni.
Persone che soffrivano di fascite plantare, sindrome della bandelletta, mal di schiena, ecc ecc ecc

Impara a correre!

Per contattarci trovi tutti i riferimenti qui.
Visita il nostro canale YouTube https://www.youtube.com/OutdoorCuneo o le nostre pagine Facebook e Instagram per ulteriori consigli!

Scritto da Gabriele Bonuomo

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