SCUOLA DI CORSA

SCUOLA DI CORSA

Ciao! Mi chiamo Gabriele Bonuomo e sono il titolare di OUTDOOR  www.outdoorweb.it   scuola di corsa
Se vuoi iniziare a correre o migliorare nella corsa, imparare a correre bene è la cosa migliore che puoi fare!
Chi impara una buona tecnica di corsa dice addio agli infortuni, e migliora!
Gli infortuni non dipendono dalle scarpe, dipendono da te, da come corri!
Imparando a correre bene coloro i quali ritengono la corsa uno sport faticoso  e coloro ai quali è stato detto “non puoi più correre”,  cambieranno idea!

Correre bene è più importante che scegliere la scarpa da corsa! Questo lo ripeto tutti i giorni!

Corro da 20 anni: all inizio correvo per istinto, poi ho imparato a correre bene. Mi diverto di più, vado più forte allenandomi meno, non ho infortuni!

I MAESTRI

Wolfgang Schweim è il mio maestro principale: Wolfgang è un allenatore tedesco che allena anche Patrick Lange, campione del mondo Ironman 2017 e 2018. Il suo sito è  http://www.runningwolf.de
Anche Pierpaolo Chiofalo http://www.centopercentorun.it, Jonathan Small, Corrado Giambalvo, sono e sono stati dei validi maestri, tutti  provenienti da esperienze diverse, ma con un unico denominatore che è: “Correre deve diventare facile e salutare per tutti, dal jogger all’ agonista“.
Anche online ho trovato delle eccellenti fonti di ispirazione: soprattutto Mark Cucuzzella http://www.naturalrunningcenter.com e James Dunne http://www.kinetic-revolution.com.
Purtroppo in Italia l ambiente della corsa è MOLTO conservativo e chiuso all innovazione

Il metodo si basa su due pilastri fondamentali:

  • “l’ arte di correre”: essere rilassati mentre si corre, non avere tensioni (da 1 a 10 quanto ti senti rilassato/a mentre corri?)
  • “i segreti della velocità”: sfruttare l’energia elastica del nostro corpo, disponibile per natura e sfruttabile con poca fatica (da 1 a 10 quanto ti senti fluido/a e coordinato/a mentre corri?)

 

“..le fondamenta dell allenamento sono la forma e la forza: fare tanti kilometri non è produttivo, anzi può essere controproducente (se sono fatti male)”  https://posemethod.com/training-running-any-distance.

Se vuoi saperne di più sul metodo e sulla scuola di corsa non esitare a chiedere informazioni.
Per sciare, prendi lezioni di sci.
Per giocare a tennis, prendi lezioni di tennis.
Per nuotare, prendi lezioni di nuoto.
Per correre, …… bisogna imparare a correre!

PS. questa è la mia biblioteca personale su cui ho imparato tanto: puoi consultarla in negozio