OUTRUN

Outrun significa letteralmente “superarare nella corsa”. Superare e superarsi
Outrun è il metodo che ho sviluppato e ti propongo per superarti! E’ adatto a tutti, per qualsiasi livello, per correre senza fatica e infortuni, e anche più veloce!
Questo metodo è nato dall’esperienza maturata negli anni (tanti!) con i miei “maestri”.
Wolfgang Schweim, Pierpaolo Chiofalo, Jonathan Small, Corrado Giambalvo, quelli “fisici”; Mark Cucuzzella (www.naturalrunningcenter.com) e James Dunne (www.kinetic-revolution.com), principalmente, quelli “virtuali”.
Il metodo si basa due pilastri fondamentali:

  • essere rilassati mentre si corre: non avere tensioni (da 1 a 10 quanto ti senti rilassato quando corri?)
  • sfruttare l’energia elastica del nostro corpo: “il corpo umano è una macchina perfetta”, cit. Leonardo Da Vinci

Il rilassamento è fondamentale per non creare attriti e tensioni nel corpo. Senza rilassamento è come viaggiare col freno a mano tirato: la velocità che riusciamo a sviluppare sarà sempre inferiore a quella indicata dal contachilometri.
L’energia elastica va vista come una grande molla: più la comprimiamo maggiore sarà l’effetto di ritorno. “Energia” non va interpretata come “fuoco”, potenza, forza: la corsa non è uno sport di forza. L’energia elastica del nostro corpo è un’energia “gentile” (non a caso si parla di “gentle running”): deve fluire in modo rilassato. Ed è pure gratuita, perchè non comporta dispendio muscolare (sta nei tendini, non nei muscoli).

Applicando questo metodo chi ritiene la corsa uno sport faticoso cambierà idea, e chi non riesce a migliorarsi lo farà.
Posso dimostrartelo anche con una sola seduta di corsa insieme!

Tutto il resto  viene dopo: ripetute, ritmo medio, ritmo lento, fartlek, progressivo…. chipiùnehapiùnemetta!!
Se la pastasciutta è scotta, puoi metterci anche il sugo di Carlo Cracco, ma la pasta non sarà mai buona!
Se vuoi saperne di più sul metodo e sulla scuola di corsa non esitare a chiedere informazioni.
E ricorda: approfondire un argomento non è (ripeto, NON È) cosa da professionisti. Significa solo fare le cose bene, come andrebbero fatte. Serietà, professionalità.
Esci dal preconcetto che solo chi fa gare o chi è competitivo debba imparare a correre.
Per sciare, prendi lezioni di sci.
Per giocare a tennis, prendi lezioni di tennis.
Per nuotare, prendi lezioni di nuoto.
Per correre, …… bisogna imparare a correre!

PS. questa è la mia biblioteca personale su cui ho imparato tanto: puoi consultarla in negozio